Dlaczego dieta nie działa, jeśli ciągle się oceniasz – 7 dniowe wyzwanie (ebook + prowadzenie)

Przestań kończyć dzień przy szafce ze słodyczami.

7-dniowy program dla kobiet, które chcą zmniejszyć wieczorne podjadanie — bez diety, zakazów i poczucia winy.

Wieczorne podjadanie nie zaczyna się wieczorem.

---

Masz już dość tego, że…

• wieczorem ciągnie Cię do szafki, nawet gdy nie jesteś głodna,
• jesteś na siebie zła, bo zjadłaś coś „poza dietą”,
• próbowałaś diet i zakazów, ale udało się tylko przez chwilę,
• nie panujesz nad własnymi odruchami i nie rozumiesz dlaczego,
• zaczynasz od nowa w każdy poniedziałek.

Jeśli choć jedno zdanie brzmiało jak „to o mnie” — jesteś we właściwym miejscu.

---

Dlaczego dotychczasowe metody nie działały? Sprawdź, czy Ty też je popełniasz…

Większość kobiet popełnia te same błędy, ale nie dlatego, że są słabe, tylko dlatego, że…

• Oczekują natychmiastowych rezultatów — szukają diety „instant”, która da efekty w 3 dni.
• Ciągle się oceniają — jeden gorszy wieczór, czy wyjście do restauracji, przekreśla tygodnie starań.
• Dzielą jedzenie na dobre i złe — co tworzy napięcie, które kończy się najczęściej podjadaniem i wyrzutami sumienia.
• Porównują się do innych — „jej się udało, dlaczego mi nie wychodzi?”
• Walczą z ciałem zamiast je rozumieć — kontrola zamiast regulacji.

To nie jest Twoja wina — to kwestia podejścia, które można zmienić.

---

W tym programie nie dostajesz kolejnej diety.

Dostajesz prostą strukturę na 7 dni, która pomaga zobaczyć, co naprawdę dzieje się z Tobą, Twoim ciałem i jedzeniem.

Wieczorne podjadanie nie zaczyna się wieczorem — zaczyna się znacznie wcześniej. W napięciu, zmęczeniu, nudzie. Jedzenie jest tylko najszybszym „plastrem” na to, czego ciało naprawdę potrzebuje.

To nie jest kwestia silnej woli, tylko mechanizmu, który pomogę Ci zrozumieć.

---

Jak wygląda wyzwanie?

Zacznij już dziś! Oto co się będzie działo:

📩 Codziennie na Twoją skrzynkę trafi mail z instrukcją ode mnie — konkretne, krótkie, na ten jeden dzień.

📖 Ty w międzyczasie pracujesz z ebookiem — ćwiczenia, obserwacje, narzędzia do pracy z napięciem i apetytem.

🌙 Wieczorem wdrażasz jeden rytuał — 15 minut, które wyciszają ciało i redukują potrzebę sięgania po przekąski.

📊 Przez 7 dni obserwujesz zmiany — nie „wrażenia”, ale konkretne wyniki na skali apetytu.

Bez zastanawiania się „co mam teraz zrobić?”. Prowadzę Cię krok po kroku.

---

Co dostajesz za 27 zł?

Za 27 zł dostajesz nie tylko e-booka. Dostajesz 7 dni prowadzenia.

✔ e-book „Dlaczego dieta nie działa, jeśli ciągle się oceniasz” — konkretny materiał startowy, który pomoże Ci zrozumieć wieczorne podjadanie bez diet i zakazów

✔ 7-dniowy cykl maili transformacyjnych — codzienne prowadzenie krok po kroku, żebyś nie została sama z materiałem

✔ Jasne instrukcje na każdy dzień — bez zastanawiania się i domysłów

✔ Ćwiczenia do pracy z napięciem i apetytem — żeby jedzenie przestało być jedynym sposobem na ulgę

✔ Skala apetytu — zobaczysz punkt startowy i sprawdzisz, co zmieniło się po 7 dniach

✔ Model wieczornego talerza — prosty sposób na kolację, która syci i uspokaja

✔ 3-dniowy jadłospis testowy z listą zakupów — żeby łatwiej wejść w działanie

✔ 15-minutowy rytuał wieczorny — dla ciała, które potrzebuje mniej presji, a więcej bezpieczeństwa

✔ Gotowe zdania do pracy z wewnętrzną krytyką — na te momenty, kiedy pojawia się: „znowu nie wytrzymałam”

✔ Prawdziwe historie kobiet i ich efektów — żebyś zobaczyła, że nie jesteś w tym sama

Mały produkt. Duża zmiana w sposobie myślenia o jedzeniu.

---

Po 7 dniach możesz:

• zobaczyć, kiedy naprawdę zaczyna się Twoje wieczorne podjadanie,
• rozpoznać, czy jesz z głodu, napięcia, zmęczenia czy potrzeby ulgi,
• nauczyć się prostego rytuału, który wycisza ciało wieczorem,
• sprawdzić, jak reagujesz na spokojniejszy, sycący talerz,
• złapać pierwsze momenty, w których nie idziesz automatycznie po przekąskę,
• poczuć, że zmiana nie musi zaczynać się od bata, tylko od zrozumienia

To nie znaczy, że po 7 dniach „naprawisz wszystko”, ale możesz zobaczyć coś bardzo ważnego:

że da się inaczej i bez presji. 

---

Kim jestem?

Agnieszka Szafrańska-Pluta
Psychodietetyk, 14 lat doświadczenia

Przez 14 lat pracowałam z kobietami, które próbowały wszystkiego, żeby schudnąć, poczuć się lepiej w swoim ciele, przestać zaczynać od nowa „od jutra”. Pomagam im osiągnąć cel bez presji, bez oceniania, za to z pełnym wsparciem.

Prowadzę gabinety w Zawierciu i Częstochowie, jestem psychodietetykiem z rekomendacją Fundacji Insulinooporność i certyfikatem specjalisty przyjaznego insulinoopornym. To co słyszę najczęściej od moich klientek dotyczy ulgi, że w końcu ktoś ich wysłuchał i nie ocenił.

---

Dostajesz dostęp od razu po zakupie.
Możesz zacząć dziś wieczorem.