Bułeczki z twarogiem z nutką cytryny
2022-06-07
Sałatka
2022-06-17
Jedzenie emocjonalne czyli zaburzenia odżywiania💚. My jako dorośli bardzo często z tym problem nie umiemy sobie poradzić a co dopiero ma powiedzieć młodzież czy też dzieci. Dlatego ZAPOBIEGAJ jako rodzic już od najmłodszych lat swojego dziecka. Niestety nie istnieje jedna, prosta i w stu procentach skuteczna metoda aby zapobiec zaburzeniom. Możesz jednak wprowadzić w swoich relacjach z dzieckiem kilka prostych punktów, które pomogą Ci w tej misji, bo pamiętaj, że w ogromnej większości emocje ZAJADAMY.
📌1.Nie krytykuj ❗️ ciała ani swojego przy dziecku ani ciała dziecka.
Dziecko musi wiedzieć, że Ty akceptujesz swoje ciało, nie krytykujesz niedoskonałości swojego wyglądu. Nie krytukuj również ciała dziecka i nie uzależniaj swojej miłości od jego wyglądu.
📌2. Wzmacniaj ❗️ poczucie wartości swoje i swojego dziecka, dbaj o jego samoocenę. Nie stawiaj przed nim wyzwań niemożliwych do spełnienia i nie uzależniaj od tego swojej miłości.
📌3. Dużo rozmawiaj ❗️ z dzieckiem – również na tematy dotyczące odżywiania. Nie wyśmiewaj prób dziecka, które podejmowane są, by zadbać o kondycję.
📌4. Edukuj ❗️ w sprawie zdrowego odżywiania i mów otwarcie o tym, że nie wszystkie metody są odpowiednie, a niektóre wręcz szkodliwe dla ciała.
📌5. Uwaga na social media ❗️ niestety żyjemy w czasach, gdzie nierealnie perfekcyjne zdjęcia na instagramie, czy facebooku specjalnie retuszowane pokazują piękne i szczęśliwe osoby, niejednokrotnie z idealnymi figurami i wszystko przepuszczone przez dobre filtry. Takie porównywanie i wyścig po nierealny wygląd doprowadzają wiele dorosłych osób do zaburzeń odżywiania i głębokiej depresji a co dopiero młodzież.
💚Ostatni punkt jest bardzo ważny.💚
📌6. ❗️ Nie bój się prosić o pomoc ❗️ innych, jeśli czujesz, że problem Cię przerasta i wymyka się z rąk umów się ze swoim dzieckiem do specjalisty. Tu nie ma na co czekać, że się „samo” rozwiąże. To się nie rozwiąże, a z wiekiem problem będzie tylko narastał.
Rozmowa z psychologiem czy też praca z psychodietetykiem nad nawykami żywieniowymi w zdrowy i kontrolowany sposób napewno poprawi relacje z jedzeniem.
I powiem Ci tak na koniec – pamiętaj to Ty jesteś rodzicem, i wzorem dla swojego dziecka, jesteś odpowiedzialny/a za swoją pociechę nie tylko „tu i teraz” ale i za jego przyszłość.
