Jak poradzić sobie z insulinoopornością?
2022-02-03
Muffinki jabłkowe
2022-02-20
Składniki
- 400g filet z kurczaka,
- 2 woreczki ryżu,
- 1/2 puszki kukurydzy,
- 1/2 papryki czerwonej,
- 1/2 szklanki odciśniętej kapusty kiszonej,
- przyprawa gyros,
- 1 łyżka keczupu,
- jogurt naturalny typ łagodny
- przyprawy
- 3 łyżki ser starty parmezan
Sposób przygotowania:
Ryz gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu al dente. Filet posypujemy przyprawą i podsmażamy na patelni. Potem układamy w kokilkach: ugotowany ryż, mięso, kukurydza, kapusta kiszona, posypujemy serem, ( po 1 na osobę). Mini gyrosy zapiekamy przez 15 min w 180 stopniach w piekarniku. Przed zjedzeniem polewamy sosem ( keczup wymieszany z jogurtem )
